17 ноября 2013 / Здоровье, Отношения

Как победить свой гнев

Как победить свой гневПрактически у каждого человека была ситуация, когда на ровном месте, без всяких на то причин случался срыв. Чтобы вывести человека из себя, заставить гневаться, переживать сердиться, нервничать, нужно очень мало. Словно огнестрельная перепалка резкие слова, не своевременный звонок или постоянные короткие гудки, неприятный напряженный разговор... Негативные эмоции постепенно накапливаются внутри человека, в его подсознании вызревают и разрастаются до критической массы. И вот, в некой ситуации, когда, как говорят: это была последняя капля, в виде вспышки гнева этот негатив выплескивает наружу и происходит некий внутренний взрыв. И, как часто это бывает, этот момент человек не в состоянии вовремя проконтролировать.

Гнев очень опасен и разрушителен, так как в гневе люди не контролируют себя, впадают в безумные крайности.

Дома, в семье, с родными и близкими гнев легко выходит наружу и чувствует себя как дома. На своем пути лавина гнева беспощадно уничтожает теплые отношения, доверие, любовь в семье. Проявляйте больше любви и заботы о близких, будьте с ними искренними, чтобы уберечь семью от гнева. Не разрушайте семью гневом, а лучше занимайте свою энергию заботой о семье, стремлением улучшить их жизнь.

Интересной особенностью гнева является трусливость. Гнев очень боится, когда вы изучаете направление движения своих мыслей при стрессе, когда волнуетесь, анализируете свое поведение, тщательно за ним следите.

Гнев имеет еще одну особенность – он забирает силу.

Как победить гнев


Сосчитайте до десяти, прежде чем гневно отреагировать и окатить гневом окружающих. Это самый простой способ успокоиться.

Расслабьтесь и наберите в легкие воздуха как можно больше, медленно вдыхая через нос. Насколько сможете, задержите дыхание, но только, чтоб больших неудобств себе не доставить. Медленно считайте до 15, а затем до 1, и так далее. Затем как можно тише и как можно медленнее выдыхайте воздух из легких, пока они не освободятся от воздуха.

Когда человек несчастен, обижен, незащищенный, гнев силен, а если человек счастлив, ему гневиться не на что. Настроение начнет улучшаться с уменьшением пустых мелочей, которые вызывают раздражение. Если есть возможность, уединитесь, где только возможно, и со всей силы кричите звук А.
Устройте дикие танцы, включив бодрую музыку. Можно под музыку устроить уборку в квартире или на рабочем месте. Работа и движение помогут быстро успокоиться.

Подержите ладони под струей холодной воды и умойтесь. Гнев пройдет.

В момент вспышки гнева отрезвляющий эффект производит взгляд в зеркало. Вряд ли вам понравится злое, с перекошенным лицом изображение. Глубоко вдохните, расслабьте мышцы тела и улыбнитесь.

Иногда при общении с каким-либо человеком вы испытывает чувство раздражения. Сократите количество контактов с данной личностью и это поможет сохранить вашу нервную систему.

Свою негативную энергию постоянно направляйте в мирное русло. Прежде чем ответить несколько секунд подумайте о том, что сегодня или в ближайшее время предстоит вам сделать. Это направит вашу энергию в нужное русло.

Научившись заставлять работать вспышки ярости для мирных дел и себе во благо, вы не позволите гневу одержать над вами верх.


Эротик костюмы
Эротические костюмы являются неотъемлемой составляющей любовных игр любой пары. Это игра воображения, которая придает яркость любым отношениям. Предлагаем качественные и оригинальные эротик костюмы. Недорого и с доставкой!


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru