12 декабря 2012 / Отдых

Зимние каникулы с пользой для здоровья

Зимние каникулы с пользой для здоровьяСкоро новогодние каникулы и многие не представляют что делать с этими днями отдыха. Каникулы даются детям для отдыха, а не провождения дней напролет возле компьютера или телевизора. Задача родителей, не применяя насилия, вытащить их на улицу на свежий воздух и не дать возможности сидеть возле телевизора или компьютера.

Наиболее популярным способом провести выходные это продолжение праздника в ресторане, кафе, баре, или походы всей семьей в гости. Многие посещают вместе с детьми кинотеатры, новогодние представления, елки. Но есть и другие способы как провести зимние каникулы.

Зимние каникулы с пользой для здоровья


При правильной мотивации не так уж и сложно заинтересовать ребенка занятиями на свежем воздухе. В случае если не достаточно простого предложения, попробуйте детское: не хочу, купить, пообещав, например, дополнительное время возле компьютера или какие-то сладости…. Задача родителей на каникулах оздоровить ребенка. Ведь поиграть в игры на компьютере или сладости ребенок у вас и так выпросит, а свежий воздух лучший помощник.

Если у родителей есть возможность отправиться в отпуск с ребенком в жаркие страны или, наоборот на горнолыжный курорт, это прекрасно. Но такого рода туры по карману не всем родителям.

На здоровье детей и взрослых благотворно влияют прогулки по зимнему парку, лесу, катание на санках, лыжах, коньках. В случае, если снега еще нет, посетите с ребенком каток, склоны с искусственным снегом или прогуляйтесь на природе. Свежий морозный воздух пойдет всем на пользу.

Способствует укреплению дыхательной и кровеносной системы, укрепляет мышечный корсет катание на лыжах и сноуборде. Людям, страдающим сколиозом, такие занятия очень полезны.

Часто болеющим детям полезны лыжные прогулки. Они способствуют укрепления различных видов мышц, закаливанию, укреплению иммунитета, развитию опорно-двигательного аппарата.

Улучшается работа зрительного анализатора, развиваются мышцы ног и тазового пояса, гибкость, подвижность, укрепляется дыхательная и кровеносная системы в процессе катания на коньках. Так что нужно себе и детям выбрать коньки или лыжи.

Все органы насыщаются здоровьем, силой, стимулируется умственная деятельность, кровеносная система обогащается кислородом во время прогулок на свежем воздухе.

Прекрасным отдых будет и в деревне. Тут вам и свежий воздух, и здоровая пища, и катание на санках, лыжах, коньках, а может и на скате или картонке. Двойное удовольствие: и оздоровитесь, и родителей проведаете.

По рекомендации врачей в зимнее время не менее четырех часов нужно пребывать на свежем воздухе. Перед сном ребенок должен проводить не меньше 30 минут на улице. Вечерние прогулки полезны особенно.

Движение и свежий воздух, активность и позитивный настрой – основные правила проведения зимних каникул. Поэтому постарайтесь провести зимние каникулы с максимальной пользой.


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru