Создателем диеты «Американские горки» является Мартин Катан. Это американский психолог, который утверждает, что ему удалось сбросить более тридцати килограмм веса. Именно этот факт побудил его в 1986 написать книгу о собственной диете. Данное произведение и по сей день пользуется большой популярностью.
Это не совсем диета, это скорее система питания в основе которой лежит принцип чередования калорийности продуктов. По словам создателя, данная диета особенно полезна женщинам.
Диета длиться в течение двадцати одного дня. Если сопровождать диету физическими нагрузками, можно потерять до десяти килограммов живого веса, без нагрузок всего лишь шесть.
В диете выделяется шесть основных этапов:
1. Первые три дня калорийность пищи не выше 600 килокалорий.
2. Следующие четыре дня – 900 килокалорий.
3. Последующие семь дней нужно получать из пищи не более 1200 килокалорий
4. В следующие три дня количество килокалорий ограничивается до 600
5. Последние четыре дня – 900 килокалорий
6. В этот день выходим из диеты.
Через три месяца цикл можно повторить.
Ломаете голову над тем, где можно купить обувь от производителя? Женская обувь оптом только здесь! Выгодные условия гарантированы.
Источник - http://bigfashion.ru
