Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздниковВот и закончились новогодние праздники. Все бы ничего, да вот некоторые с ужасом обнаружили, что было бы хорошо сбросить лишние, накопившиеся килограммы. Кто-то пытается сесть на строгую диету, кто-то вообще начинает голодать. Однако не стоит бросаться в крайности, ведь организм не обманешь. Как только попытаешься навязать строгую диету, он тут же сразу начинает запасаться жиром, который откладывается именно в тех местах, где меньше всего хотелось бы.

Давайте разберем, как похудеть после праздников и сделать это, не навредив своему организму. Чтобы привести себя в порядок, необходимо очистить организм, а затем следить за своим питанием. Самое простое, как похудеть после праздников, это устроить организму разгрузочные дни – без всяких стрессов. Для начала следует ограничить себя в употреблении жиров и углеводов, уменьшить количество соли, а вместо сахара кушать мед. Чтобы улучшить процесс пищеварения, пред завтраком (за 1 час) выпивайте стакан теплой воды с несколькими капельками лимонного сока.

Специалисты рекомендуют кушать чаще, но в маленьких количествах. Обязательно в рацион должны входить свежие фрукты и овощи, отварные овощи, диетическое мясо, рыба, нежирные супы, соки, чаи из трав. Последний прием пищи должен быть за 2, а лучше за 3 часа до отхода ко сну. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или йогурта.

Чтобы похудеть после праздников, можно отправиться в сауну или баню. Однако не следует там распивать спиртные или газированные напитки и плотно кушать, достаточно между походами в парилку пить чай, настоянный на травах. Можно также принимать дома скипидарные ванны и массаж.

У большинства населения праздничные дни ознаменовались не только обилием калорийной пищи, но и малоподвижностью. И если уж стал вопрос, как похудеть после праздников, то следует вспомнить о физической нагрузке и прогулках на свежем воздухе. Быстрая ходьба, бег на месте или любые другие упражнения, помогут избавиться от лишнего веса. Можно так же использовать программу бодифлекс, которая заключается в правильности дыхания. Ее можно выполнять даже в домашних условиях.

Следует так же помнить, что здоровый сон – залог нормального веса. Ошибочно считать, что недостаток сна поможет избавиться от накопившихся жиров. Так как в действительности, если человек мало спит, у него нарушается процесс обмена веществ, а это приводит к увеличению веса.

Варианты разгрузочных дней для тех, кто хочет похудеть после праздников


- Творожный день. В течении дня рекомендуется съесть 400 граммов творога и один литр кефира. В творог можно добавить отруби, но сахар использовать нельзя.

- Рисовый день. 1 стакан риса сварить без соли и сахара. Кушать его нужно в течение дня, запивая соком из яблок. При сильном чувстве голода можно съесть 2 или 3 яблока.

- Гречневый день. С вечера 1 стакан гречки хорошо промывают и заливают 2-мя стаканами кипятка. Соль не добавляют. Готовую кашу можно кушать в течение дня и запивать кефиром.

Рукоделие
Рукоделие - это одно из любимых занятий женщин и девушек во все времена. Представляем сайт, на котором вы сможете найти любую интересующую информацию о вязании или скрапбукинге. Даже если вы профессионально занимаетесь вязанием, вы сможете найти для себя что-то новое. Возможность общаться и делиться опытом с другими пользователями.


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru