18 октября 2016 / Кулинария

Калорийность фиников

Калорийность финиковФиниковая пальма дает нам один из самых сладких и любимых сухофруктов – финики. Внешне похожие на сливу, эти плоды относятся к одним из самых древних плодов, известных людям, история их выращивания насчитывает более 7000 (!) лет. Остатки фиников находили при раскопках, а упоминания о финиках есть во многих старинных трактатах о здоровье. Считается, что калорийность фиников и их состав – это уникальное природное сочетание, и если питаться одними финиками и водой, можно прожить достаточно долгий срок.

Калорийность фиников с косточкой


Кто хоть раз пробовал финики, тот знает – они ну очень сладкие. Финики содержат 70% углеводов в составе, из этих углеводов основную часть составляют фруктоза, глюкоза другие сахара, которые являются источником быстрой энергии. Этот факт следует обязательно учитывать, если врачи не рекомендуют вам употреблять сладкое.

Состав фиников – это просто настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ: это калий, фосфор, медь, железо, и многие-многие другие, а также 23 аминокислоты из всех известных, витамины А, С, группы В, ниацин и пектины. Также в финиках содержатся пищевые волокна, то есть клетчатка, фтор и селен, которые защищают зубы от кариеса, а организм от рака.

Калорийность фиников на 100 граммов составляет 275 ккал, это если считать их без косточек, а всего 23 калории содержатся в 1 финике. Много фиников не съесть, они ну очень сладкие, поэтому несколько таких плодов заменят вам шоколадку или конфеты к чаю, и поэтому финики рекомендуют употреблять всем, кто следит за фигурой.

Финики – это очень полезный сухофрукт, они содержат компоненты, необходимые нашему организму при заболеваниях почек и печени, заболеваниях ЖКТ и нарушениях обмена веществ. Переутомление и упадок сил лучше всего лечить парочкой фиников, они быстро вернут энергию благодаря высокой калорийности, а еще финики обязательно следует употреблять всем тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Отвар фиников с рисом врачи рекомендуют принимать при лечении дистрофии, а также при лечении анемии и других заболеваний, связанных со снижением веса у детей и у взрослых. Очень полезно есть финики с их калорийностью, достаточной для восполнения сил, беременным женщинам и во время кормления, полезные вещества получит и ребенок. Финики не вызывают аллергии при умеренном употреблении, и поэтому их можно есть с удовольствием всем, кто любит сухофрукты и заботится о здоровье.


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru