Пилатес

Одним из самых востребованных и популярных направлений фитнеса является пилатес. Это изобретение известного в прошлом врача, тренера и спортсмена Джозефа Пилатеса. Он с детства был слабым ребенком, часто болел, поэтому став взрослым, начал экспериментировать с различными видами физических упражнений, вследствие чего начал хорошо бегать на лыжах, плавать и успешно заниматься гимнастикой.

Свой опыт Джозеф использовал во время Первой мировой войны при работе в английском военном госпитале. Благодаря разработанной им системе многие раненые, обреченные на неподвижность или инвалидность, обрели шанс жить нормальной жизнью. Основой новой методики было бережное отношение к позвоночнику, которое шло вразрез с существующими в то время методиками. Основные принципы, которыми руководствовался Пилатес – это равномерное дыхание, полная концентрация, плавность и точность движений, регулярность занятий.

Одними из первых оценили эту систему профессиональные танцовщики, для них проблемы со спиной также стали практически профессиональными.
По своей направленности пилатес похож на занятия лечебной физкультурой, так как сама система упражнений сводит к минимуму возможный травматизм. При занятиях по этой системе хорошо прорабатываются практически все мышцы – рук, ног, спины, пресса. В результате занятий заметно улучшается осанка, координация движений, гибкость и подвижность суставов. При занятиях прорабатываются все глубокие мышцы тела, которые невозможно задействовать при обыкновенных нагрузках и стандартных упражнениях.

Последующие исследования показали, что определенная группа упражнений помогают укреплять мышцы малого таза, что особенно актуально для будущих рожениц. С помощью пилатеса укрепляются проблемные зоны, пресс находится в постоянном напряжении, сходят жировые отложения на бедрах.
Для восстановительной терапии после травмы спины применяется система пилатеса, с помощью которых укрепляются мышцы позвоночного пояса. Такие упражнения улучшают осанку, помогают справиться со сколиозом.

Регулярные небольшие нагрузки значительно улучшают кровоток и тренируют сердечную мышцу.

Такая легкая система занятий полезна для детей, которым в виде игры прививается привычка постоянно заниматься зарядкой, укреплять свое тело, становиться ловким и стройным. А постоянные тренировки в виде игр делают детей более внимательными и спокойными.

Духи Молекула с феромонами
У многих на слуху сейчас популярных духи Молекула на основе феромонов. Две капельки духов создадут приятную ауру вокруг человека и подчеркнут индивидуальность его. В интернет магазине edete.ru Вы можете купить любой аромат из серии Escentric Molecules.