Кефирная диета

Существует много видов различных диет и способов, как быстро похудеть. Но каждая женщина выбирает ту, которая больше подходит ей. Ну и конечно же, выбирают ту, которая не занимает особо много времени, и буквально через 5-6 дней виден результат. Полезные свойства кефира известны с давних времен. Кефир успокаивает кровеносные сосуды и нервную систему, а так же нормализует работу кишечника. А уж сколько существует кефирных диет.

Если вы решили не садиться на строгую кефирную монодиету, то лучше всего ввести достаточное количество кефира в рацион и питаться с учетом приведенных ниже принципов. Если вы хотите улучшить свой внешний вид и кожу, не стоит употреблять сладости и сахар. Все это лучше заменить медом или вареньем.

На завтрак можно съесть сыр с поджаренным или подсушенным хлебом , выпить фруктовый сок, или сок заменить зеленым чаем.
Второй завтрак состоит из яйца с овощами, стаканом кефира и хлеба.
На обед можете себе позволить любое мясо с гарниром и салат из овощей.
На полдник можете побаловать себя фруктами, кроме винограда и бананов.
На ужин ваш рацион будет состоять из рыбы с овощами, кусочка хлеба и стаканом теплого молока.

Кефирно-яблочная диета

Эта диета не только поможет вам похудеть, но и очень полезна людям с заболеваниями желчных путей, печени и почек. Кефирно-яблочная диета богата микроэлементами и витаминами.
Завтрак: натрите яблоко, заправьте 2 столовыми ложками кефира и чайную ложку меда. Если любите овсяные хлопья, можете добавить столовую ложку хлопьев.
Второй завтрак состоит из 200-250 мл кефира.
На обед побалуйте себя яблоками.
И полдник будет состоять опять из кефира 200-250 мл.

Кефирно-гречневая диета

Приготовление такой диеты очень простое и не забирает много времени. С вечера залейте кипятком 2 столовые ложки гречки, накройте и оставьте на ночь. Залейте гречку низкокаллорийным кефиром, а утром съешьте кашу без добавления сахара и каких-либо специй. Нельзя пить никакие напитки, съесть нужно натощак. А по истечению 4-5 часов можно покушать, но без излишеств. В течение дня можете есть, и так до 6 часов.

Преимущества кефирной диеты состоит в том, что благодаря объему потребляемого кефира ваш желудок всегда будет испытывать чувство насыщения. Улучшится работа пищеварительного тракта, из-за живых кисло-молочных бактерий . Из-за низкой калорийности кефира, вы без особого труда сбросите пару килограмм лишнего веса уже за 5-6 дней. Кефирная диета подходит абсолютно всем, даже страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ну, и конечно же, доступность в цене.