4 сентября 2015 / Фитнес и диеты

Какой тренажер выбрать для похудения

Какой тренажер выбрать для похуденияТо, что увеличивающийся ритм жизни заставляет все меньше обращать внимание на собственное здоровье – факт непреложный. Если добавить сюда нерегулярное и не всегда здоровое питание, то появление лишнего веса уже никого не удивляет. Поэтому так много внимания стали уделять физическим упражнениям, посещению фитнес центров и спа салонов. Но не только в спортивных залах можно заниматься, сейчас есть возможность приобрести практичные и компактные спортивные тренажеры, с помощью которых можно и здоровье поправить, и сбросить лишние килограммы в домашних условиях.

По эффективности тренажеры распределяются по маркам – эллиптические тренажеры, велотренажер для похудения, беговая дорожка, гребной тренажер, тренажер ручного типа, степпер.

Принцип действия эллиптического тренажера основан на имитации бега, который можно регулировать с помощью специальных приспособлений. Он хорошо подходит для всех категорий, но еще и полезен людям с сердечными заболеваниями, поэтому его еще называют кардиотренажером.

Велотренажеры могут производиться в двух вариантах – вертикальном или горизонтальном, в зависимости от способа посадки человека в седло тренажера. Вертикальный может подойти людям, любящим езду на велосипеде, а на горизонтальном лучше всего себя будут чувствовать люди с проблемами в области позвоночника. Велотренажер считается очень эффективным инструментом для похудения. В более дорогих моделях установлена автоматическая регулировка сопротивления, контроль за степенью нагрузки, время занятия, расстояние и много других полезных функций, как то контроль сердечных сокращений, примерное количество потраченных калорий.

Беговые дорожки пользуются большой популярностью для снижения веса и поддержания хорошей физической формы. Нет ни одного спортзала, в котором не было бы такого тренажера. Скорость пробежки регулируется собственноручно, поэтому даже новички могут самостоятельно начать заниматься на нем.

Степпер имитирует движение человека, идущего вверх по лестнице. Так лучше всего разрабатывать ступни и колени во время занятий.

Для более подготовленных спортсменов предлагается гребной тренажер. Работа на нем тяжела, но результат того стоит.
Виброплатформа обладает возможность регулировать амплитуду и частоту колебаний. В таком случае увеличивается нагрузка на все мышцы человека, который делает на платформе даже элементарные физические упражнения. Стоя на работающей виброплатформе, человек теряет максимум калорий. Но стоимость такого аппарата достаточно высока, поэтому он устанавливается в тренажерных залах.


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru