7 сентября 2014 / Фитнес и диеты

Как убрать живот с помощью полотенца

Как убрать живот с помощью полотенцаПроблема лишнего веса волнует многих, только вот не каждому удается ее побороть. У одних не хватает веры, у других терпения или мешают какие-то другие причины. Результатом похвалиться может только тот, кто действительно что-то делал и причем регулярно и настойчиво. Сегодня мы предлагаем метод доктора Фукуцудзи, как убрать живот с помощью полотенца. Вам не нужно будет изнурять себя диетами, постоянно посещать тренажерные залы или пить таблетки для похудения. Более подробно вы можете узнать на сайте http://www.rezus.ru/.

Все что вам понадобиться – большое полотенце, лента или шнурок, горизонтальная поверхность и пять минут свободного времени каждый день.

И так, как убрать живот с помощью полотенца. Для начала берем полотенце, лучше банное и скатываем его в тугой валик. Затем, чтобы он не распался, перевязываем его лентой.

Для того чтобы выполнить упражнение, необходимо сесть на твердую поверхность (пол, кушетку, тахту) и положить валик сразу за ягодицами. Затем аккуратно лечь спиной на твердую поверхность. Наш валик должен оказаться поперек поясницы и причем таким образом, чтобы он был ровно под пупком. Именное такое положение очень важно. После того, как убедились в правильности положения валика можно расслабиться. Ноги нужно положить на ширине плеч, пятки оставить недвижимыми, а стопы свести таким образом, чтобы большие пальцы обеих ног касались друг друга.

Руки следует вытянуть прямо над головой и повернуть ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы обеих рук. Иногда расположить руки таким образом без привычки достаточно сложно, поэтому можно их завести за голову и следить, чтобы ладони полностью лежали на поверхности, а мизинцы обязательно соприкасались.

Вот в таком положении нужно пролежать ровно 5 минут.

Казалось бы, это проще простого, но все же иногда возникают сложности. Дело в том, что если вы все сделали правильно, то ваш скелет начинает принимать естественную форму, а этот процесс может быть болезненным. Поэтому, если вам сначала совсем трудно выдержать 5 минут, то начинайте с 2 или 3 минут, а затем постепенно увеличивайте время. Еще очень важным условием является регулярность выполнения. Это означает, что упражнение нужно делать каждый день, а не тогда, когда вспомните.

По своей сути метод больше напоминает не упражнение, а один из видов растяжки. В данном случае будет растягиваться подреберная часть. Кстати, если этот валик положить под начало ребер, то при таком положении станет более выраженной линия талии, а если валик переместить под грудь, то она приподнимется.

Еще несколько советов, по использованию метода, как убрать живот с помощью полотенца.

– Если вы делаете упражнение первый раз, то лучше, чтобы кто-то посмотрел, правильно ли положен валик.
– Чтобы не отвлекаться на часы, нужно их поставить на видное место или просто установить таймер.
– Через 5 минут нужно аккуратно перекатиться на правый бок и полежать 1 минуту.
– Затем присесть и посидеть еще 1 минуту. Резко подыматься нельзя.


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru