Гречневая диета

Для желающих похудеть гречневая диета является весьма привлекательной, так как сама по себе гречка чрезвычайно питательна и содержит массу полезных веществ. Применяя гречневую монодиету, организм очищается и выводит токсины, одновременно получая витамины и микроэлементы – железо, магний, кальций и т.д.

Отличие такой диеты от других методик для похудения в том, что гречку в виде каши можно употреблять в больших количествах, но в пределах разумного, разумеется. При этом количество негазированной минеральной воды практически не ограничено.

Гречневая диета

Для приготовления гречневой каши для диеты не нужно никаких кулинарных изысков. Просто необходимо отказаться от специй, соли, сахара, жиров. Для дневной нормы достаточно стакана цельной крупы, по возможности прошедшей как можно меньшую обработку. Для работающих, стакан делится в соотношении 1/3, и засыпается в два термоса кипятком вечером. Утром каша готова. Большая часть берется с собой на работу, треть остается на ужин.
Для минимального расширения вкусовых качеств рекомендуется выпивать за день до литра 1% кефира, а для того, чтобы пополнить запас витамина С в организме, раз в три-четыре дня можно съесть один апельсин.

Такая диета считается достаточно жесткой, и должна продолжаться в течении двух недель, не более, после чего нужно как минимум месяц перерыва, чтобы организм пришел в норму.

Но, после такой двухнедельной диеты возвращаться к привычному режиму питания нужно осторожно, постепенно увеличивая калорийность пищи, чтобы организм смог самостоятельно перестроится, иначе все усилия могут быть напрасны. При правильном применении такой диеты можно похудеть за две недели на 5 – 10 кг, который, при правильном выходе из диеты может не вернуться вообще.

Но не стоит забывать и об обратной стороне медали. За все приходится платить. Такая бессолевая диета может вызвать головную боль, значительное уменьшение артериального давления. Уменьшение поступления глюкозы может вызвать быструю утомляемость, понижение умственной активности. Чтобы такое не случилось, нужно раз в неделю принять стакан кипяченой воды с медом. А для компенсации отсутствия поступления витаминов можно весь период нахождения на диете принимать поливитамины.

Трудно будет только первые несколько дней, после чего наступит своего рода привыкание, и остальное время можно будет чувствовать себя уже более уверенно.

Нитратомер СОЭКС
Бытовой измеритель уровня нитратов в овощах, фруктах и многих других предметах быта. Удобный в использовании, легкий и четко измеряет количество нитратов. Нитрат-тестер СОЭКС - это полезный прибор для Вашего дома.