17 сентября 2014 / Фитнес и диеты

Арбузная диета

Арбузная диетаАрбузная диета – это для тех людей, которые не хотят мучать себя гречкой, рисом или мюслями. Если вы поклонник этой ягоды, то вам обязательно стоит попробовать эту сезонную диету на 3 дня. Этот фрукт очень полезный, а главное – очень вкусный, поэтому эта диета будет приносить только удовольствие.

Если вы решили начать худеть с помощью арбуза, то вы должны помнить, что перед началом стоит на пару дней отказаться от жира, соли или жареного, чтобы не навредить вашему здоровью. Арбуз на 95% состоит из воды, но в это же время хранит в себе очень много полезных витаминов.

Принцип арбузной диеты


С помощью арбуза можно избавиться даже от камней в почках. Так как арбуз – ягода мочегонная, то перед началом вы должны поговорить с вашим врачом, насчет этой идеи.

Если с вами все хорошо, то за день до начала диеты, вы должны настроить ваш организм на арбуз, и поужинать 500-700 граммами этой ягоды. Эта диета полезна тем, что поможет вам разогнать застоявшуюся жидкость в вашем организме и накопившиеся соли, поэтому эта диета рассчитана на быстрый результат похудения, а именно уменьшение ваших объемов, так как именно вода мешает вам достичь этой цели.

Так как все отходы организм выводит через почки, то эту диету вы должны начинать на выходных или во время отдыха, чтобы у вас был постоянно доступ к туалету. Арбуз содержит в себе множество полезных и необходимых в себе витаминов, а именно калий и магний, а так же витамины В, С, А и РР Кроме того, арбуз содержит в себе ликопен – это антиоксидант, который помогает омолодить вашу кожу, поэтому к плюсам этой диеты попадает и возможность омоложения.

Меню арбузной диеты


Питание на арбузной диете не очень разнообразное. Вы должны кушать исключительно эту вкусную и полезную ягоду – арбуз, в количестве 1 кг на 10 кг вашего веса. Например, если ваш вес сейчас 70 кг, то вы должны съесть в течении дня 7 кг мякоти, и так далее. Так же вы должны пить простую, кристально-чистую воду, или минеральную воду, которая не содержит газов. Если во время диеты вам станет плохо, это признак того, что вы должны немедленно прекратить диету, так как она не подходит для вашего организма!

В случае, если эта диета вам подошла, и главное, понравилась, то вы должны помнить важное правило – ваш последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. К примеру, если вы поели арбуз в 7 часов вечера, то пойти спать должны пойти не раньше, чем в 10! Это нужно для того, чтобы организм не перегружал себя работой, потому что это может привести даже к болям в почках.

Если вы хотите использовать эту диету целый сезон, то советуем вам взять за меню:
завтрак – овсянка и 30 граммов твердого сыра, обед – мясо и овощи, а также в качестве ужина использовать арбуз из расчетом 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. С помощью этой простой, а главное приятной диеты, можно избавиться от 5-8 кг, а также очистить ваш организм от шлаков, гипертонии, и некоторых заболеваний печени.


Источник - http://bigfashion.ru
© 2007 - 2011 Женственный онлайн журнал bigfashion.ru

Женский журнал bigfashion.ru